Vous souhaitez vous mettre au sport sans sacrifier tout votre espace de vie, ni sortir de chez vous pour aller à la salle de sport ? Le rameur pliable est la solution idéale pour répondre à vos besoins. Compact et pratique, il s’intègre parfaitement dans la maison, le salon ou la salle de sport. Dans cet article, nous allons vous présenter quelques-uns des meilleurs atouts du rameur pliable, ainsi que ses différents types et comment bien choisir selon les critères importants.
Les avantages du rameur pliable
Le rameur pliable a conquis le coeur des amateurs de séance de sport à domicile pour de nombreuses raisons. Voici les principaux avantages offerts par ce type d’équipement :
- Gain de place : Le rameur pliable est un appareil qui se range facilement après chaque utilisation, grâce à sa structure compacte et légère.
- Polyvalence : Il permet de pratiquer une activité sportive complète et ciblée sur tout le corps, en sollicitant plusieurs groupes musculaires à la fois.
- Accessibilité : Adapté aux débutants comme aux sportifs confirmés, le rameur pliable propose différents niveaux de résistance et des programmes d’entraînement variés.
- Confort d’utilisation : Cet équipement de sport est ergonomique et simple d’utilisation, avec des réglages possibles pour s’adapter à chaque morphologie et garantir un confort optimal.
- Performance : En termes de résultats sur la santé et la forme physique, le rameur pliable est un choix efficace pour améliorer l’endurance musculaire et cardiovasculaire, perdre du poids et tonifier le corps.
Les différents types de rameurs pliables
On distingue généralement trois grands types de rameurs pliables :
Rameur à tirage central
Ce modèle est le plus répandu sur le marché des rameurs pliables. Il est équipé d’une poignée unique que l’on tire vers soi pour solliciter les muscles du dos, des bras et des jambes. Le rameur à tirage central reproduit assez fidèlement le mouvement de la rame en aviron. Les niveaux de résistance peuvent être ajustés facilement pour moduler l’intensité de l’exercice.
Rameur scandinave
Dans ce type de rameur, on retrouve deux poignées latérales visant à reproduire le mouvement symétrique de l’aviron traditionnel. Le rameur scandinave permet une sollicitation des bras et des épaules plus prononcée qu’un rameur à tirage central, tout en faisant travailler les jambes et la sangle abdominale. La résistance peut être réglée selon les préférences de l’utilisateur.
Rameur latin
Le rameur latin dispose également de deux poignées, mais l’une est placée devant l’autre, ce qui entraîne une dissociation des mouvements entre les deux bras. Ce type de rameur sollicite davantage les muscles stabilisateurs et permet d’effectuer un travail en coordination. La résistance est également ajustable pour s’adapter au niveau de chaque personne.
Comment bien choisir son rameur pliable ?
Pour bien choisir le rameur pliable qui vous convient, plusieurs critères sont à prendre en considération :
- Le système de résistance : Il peut être magnétique, à air ou à eau. Chaque système a ses avantages et inconvénients en termes de bruit, de sensations et de réglage de la difficulté.
- La structure : Privilégiez un cadre solide et stable pour garantir un bon maintien et éviter les risques de basculement pendant l’exercice.
- L’encombrement : Mesurez l’espace disponible dans votre maison ou salle de sport pour vérifier que le rameur pliable se range facilement sans gêner la circulation.
- Le confort : Assurez-vous que la selle, les poignées et les repose-pieds soient ergonomiques et ajustables selon votre morphologie.
- Les fonctionnalités : Un écran LCD avec des informations sur la distance parcourue, la vitesse, le temps écoulé ou les calories brûlées peut être intéressant à avoir en option.
En définitive, le rameur pliable est une excellente alternative pour profiter d’un entraînement sportif complet à maison, sans sacrifier tout votre espace et avec un équipement professionnel. Il vous permettra d’améliorer vos performances, de rester en forme et d’atteindre vos objectifs.
