Trouver les gants de boxe parfaits peut être un véritable casse-tête ! Un ajustement approprié est crucial pour assurer une protection optimale et éviter les blessures lors des entraînements et des combats. Dans cet article, nous vous présenterons les différentes tailles de gants de boxe et comment choisir la meilleure pour vous.
Comprendre les tailles de gants de boxe
Les tailles des gants de boxe sont souvent exprimées en termes de poids (en onces) qui correspondent à la quantité de rembourrage à l’intérieur du gant. Par exemple, vous trouverez des gants de 8 oz, 10 oz, 12 oz, etc. Bien que cela puisse sembler étrange, ce système est couramment utilisé pour déterminer la taille adéquate d’un gant de boxe en fonction de votre niveau d’entraînement et de compétition.
Comment choisir la bonne taille selon le type d’entraînement ?
Il existe plusieurs catégories et types d’entraînement en boxe, chacun ayant des exigences spécifiques en terme de taille de gants. Voici quelques exemples :
- Sac de frappe / fitness : Si votre objectif principal est de frapper un sac de frappe ou de pratiquer des mouvements de boxe pour améliorer votre condition physique, des gants plus légers (8-10 oz) peuvent suffire. Ils offrent une protection suffisante et sont plus légers pour une utilisation sur de longues périodes.
- Entrainement technique / sparring : Pour les séances d’entrainement technique avec un partenaire (sparring), il est recommandé de choisir des gants plus lourds (14-16 oz). Ils offrent une meilleure protection pour vos mains et votre partenaire, réduisant ainsi le risque de blessures.
- Compétition : En compétition, la taille des gants dépend généralement du niveau et du poids des combattants. Des gants plus légers (8-10 oz) sont utilisés chez les professionnels et les amateurs plus expérimentés, tandis que les débutants peuvent être amenés à porter des gants plus lourds (12-16 oz).
Prendre en compte son propre poids et gabarit
Bien qu’il n’y ait pas de règle absolue, voici quelques indications générales sur la taille des gants à choisir en fonction de votre poids :
- Moins de 45 kg : 8-10 oz
- Entre 45 et 67 kg : 10-14 oz
- Entre 68 et 79 kg : 14-16 oz
- 80 kg et plus : 16-18oz+
Cependant, ces recommandations ne valent que pour un profil « moyen » et doivent être adaptées à chacun : certains préfèreront des gants plus légers pour un entrainement plus rapide et d’autres préfèreront des gants lourds pour plus de protection.
Essayer avant d’acheter
Comme pour tout équipement sportif, il est essentiel d’essayer les gants pour s’assurer qu’ils conviennent à vos mains et à votre niveau de confort. Portez également des bandes de protection lors de cette phase d’essai, car elles affectent la sensation générale du port du gant.
Mesurer ses mains pour un bon ajustement
Pour mesurer correctement vos mains :
- Faites preuve de souplesse avec votre poignet droits, tenez le poing serré près de votre poitrine.
- Avec un ruban à mesurer, mesurez autour de la partie la plus large de votre main (généralement sur les jointures).
- Notez la mesure en centimètres pour déterminer la taille du gant approprié.
Vérifier la qualité du rembourrage et son répartition
Assurez-vous que le rembourrage des gants est bien réparti sur l’ensemble de la surface, en particulier sur les zones exposées aux chocs (comme les phalanges) pour minimiser le risque de blessures lors des entraînements et des combats.
L’importance d’être à l’aise dans ses gants
Un ajustement optimal de vos gants de boxe est primordial : des gants trop serrés ou trop grands entraînent un inconfort et un risque accru de blessures. Voici quelques conseils pour assurer un confort maximal :
- La manchette : Assurez-vous que la manchette du gant est assez longue pour couvrir et protéger votre poignet, sans être trop serrée.
- L’attache : Préférez des gants avec des attaches velcro pour faciliter l’enfilage et le retrait des gants, mais aussi pour offrir une ajustement précis autour du poignet.
- La ventilation : Optez pour des gants qui proposent des trous d’aération afin de minimiser la transpiration et maximiser le confort pendant les entraînements.
En résumé, choisir la bonne taille pour vos gants de boxe dépend de nombreux facteurs tels que le type d’entraînement, votre poids et la morphologie de vos mains. Prenez le temps d’essayer différents modèles et tailles pour trouver celui qui vous convient le mieux, tout en gardant à l’esprit le besoin de protection et de confort lors de la pratique de ce sport exigeant.
