Voici mon observation personnelle du jour : être sportif semble plus accessible que de rester inactif. Cependant, être véritablement sportif, c’est un défi en soi. Quand peut-on réellement considérer quelqu’un comme sportif ? Est-ce nécessaire d’avoir un abonnement à une salle de sport ou une licence dans une fédération sportive ? Ou est-ce simplement le fait de s’engager régulièrement dans des activités physiques et de paraître en bonne forme ?
Dans notre vie quotidienne, nous accomplissons de nombreuses activités physiques, souvent sans même nous en rendre compte. Mon expérience avec mon compteur Fitbit (non, je n’utilise pas de Nike Fuelband) au cours de l’année passée m’a montré que nous pouvons être actifs chaque jour sans effort particulier.
Être actif, c’est choisir les escaliers au lieu de l’ascenseur, préférer marcher plutôt que de prendre le métro, faire son marché le matin, explorer un musée ou simplement rendre visite à des amis. Avoir une vie active et sociale contribue déjà à satisfaire les recommandations de 30 minutes de marche quotidienne du Ministère de la Santé. C’est étonnant de constater que nous marchons si peu que des campagnes publicitaires nationales doivent nous rappeler la possibilité d’atteindre cette durée de marche en une seule journée.
En réalité, il semble assez difficile d’être complètement inactif, à moins de souffrir de dépression, ce qui pourrait expliquer une immobilité totale. À l’opposé, être actif est bénéfique pour le moral. Cela améliore le sommeil, permet de se défouler et favorise également le transit (un détail peu glamour, mais essentiel).
Ma résolution pour 2014 ne sera donc pas de faire davantage de sport ou de participer à une compétition spécifique. Elle sera simplement de continuer à me faire plaisir en sortant, en rencontrant mes amis, en découvrant de nouveaux endroits et en m’investissant dans diverses activités sportives. Pas mal comme programme, n’est-ce pas ?